保持阴茎健康的几个建议!

由加利福尼亚州圣地亚哥性医学中心的专家欧文·戈德斯坦博士出版的《美国男性健康杂志》总结了一些关于阴茎健康的建议

高潮后好好睡一觉。性交后,阴茎需要足够的睡眠。当男人在晚上睡觉时,阴茎会勃起3-5个小时。在晚上,勃起不是为了性,而是为了“充电”阴茎,增加血氧,确保阴茎的健康。戈德斯坦博士说,夜间睡眠时勃起的次数越多,组织就越灵活。

如何保持阴茎的健康?

不与硬物对抗

硬物的剧烈撞击会导致闭合性阴茎撕脱(俗称阴茎骨折)。如果阴茎海绵体被完全撕裂,必须在24小时内进行手术,如内部止血,以减少阴茎的永久性损伤。一些海绵状损伤,通常是自愈,但也可能导致一些后遗症,如阴茎弯曲、疼痛、阳痿等。专家警告说,女性最有可能导致男性阴茎骨折。

远离香烟

吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新的研究发现,吸烟者的阴茎勃起明显少于非吸烟者。除了损伤血管外,Goldstein博士还说吸烟还会导致阴茎组织受损,导致阴茎弹性降低,勃起功能受限。

经常步行

戈尔茨坦博士说,一项涉及31000人的研究发现,一天走两英里(约1.6公里)的男性勃起的几率是坐得更长的男性的一半。每天慢跑20分钟或举重30分钟也有同样的效果。

防止出轨

研究发现,出轨的男性更有可能经历阳痿。一个很大的原因是由于不忠造成的罪恶感变成了焦虑,长期干扰大脑神经,导致精神阳痿。另一个原因是性病恐慌。在作弊之后,一些男人怀疑他们会得性传播疾病。这种恐惧会逐渐变成一种恐惧。在严重的情况下,它可以导致拒绝性行为和阳痿。

经常打哈欠

打哈欠和阴茎勃起的生理反应都由化学一氧化氮控制。当这种物质扩散到男性大脑中时,它可以到达控制呼吸的神经元和沿脊髓向阴茎提供血液的血管。如果这两种功能同时发生,当男人打哈欠时,阴茎就会颤抖。男性有意识地打哈欠,有助于改善阴茎勃起功能。

控制血糖

超过50%的糖尿病男性患有勃起功能障碍。糖尿病会对阴茎造成双重打击。一方面,糖尿病加速动脉疾病,损害阴茎血管,并增加阳痿的风险。另一方面,糖尿病会损害神经,导致雌激素在全身蔓延,阴茎会随着时间的推移而麻木。

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