肾虚怎么调理?推荐饮食和动作对补肾有好处

肾虚怎么调理?现在很多人都是生活上不注意要么饮食无度,要么工作、玩起来起来不要命,不注意保养自己的先天之本会带来很严重的后果,心绞痛只是其一,大家特别是岁数比较大的人,一定要注意避免肾虚出现。那么肾虚怎么调理?下面是专家推荐的饮食和动作,对补肾很有好处。

肾虚怎么调理?山药羊肉汤

在饮食上可以多喝点山药羊肉汤,放点儿栗子、山药或萝卜都可以,补肾养肾。栗子性温,为肾之果,补肾散寒;羊肉补虚劳,温经通脉;山药益肾气,健脾胃,加点萝卜可以顺顺气,避免虚不受补的情况,这个汤基本上是人人都适用的。具体的配方上是羊肉250克,栗子肉100,山药350克,白萝卜150克,多炖几个小时,补肾的效果非常好,肾虚的人一周喝上两次就可以了。

肾虚怎么调理?强肾功法,叫做“弓步吐吹”。

在中医里,五脏对应五音,肾对应“吹”。人发“吹”字的声音能补肾虚,提升肾气。但是不是随便发这个声音就可以补肾强肾的,必须配合一定的动作才可以。

具体的做法是:

左腿向前迈出一步,同时膝关节弯曲成90度左右,另一腿伸直,全脚掌着地,上体与地面垂直,不要弯腰,身体就呈侧一个弓步站好。手绕到背后去压后腰上肾脏的位置,舌抵上腭,深吸气,用口呼气并发出“吹”声,当把气快吐完时,再把肛门提起来,把最后一口气吐出去。一吸一呼完成一套动作,每次做10套,每日1次,长期坚持下去,效果是非常明显的,这个动作最好的联系时间就是下午的5-7点,此时肾经精气最旺。

肾虚怎么调理?我把这个方法推荐给很多人,大部分都说非常好,而有的人就反应效果一般,我心存疑问,继续问下去才知道,这样的人很多都是觉得新鲜就练习两天,没看到效果或者是比较忙就忘了练习,很多时候不是方法本身的问题,而是练习的人不够坚持,希望看到本文的读者一定要有毅力,坚持下来才会有意想不到的收获。

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